TANIEC NA RURZE to fantastyczne ćwiczenia przeznaczone dla każdego. To najnowszy hit na arenie zarówno tanecznej jak i fitness. Pole Dance nadaje nowy ekscytujący wymiar w świecie tańca. Pole Dance to innowacyjna forma zajęć, która łączy w sobie gimnastykę, taniec i fitness. Zajęcia oraz system nauczania opracowane zostały przez Weronikę Zdunek, tancerkę z wieloletnim stażem tanecznym, która w branży fitness pracuje od 12 lat.

POLE DANCE - zajęcia odbywają się codziennie na różnych poziomach zaawansowania. Ten niesamowity trening daje uczestnikom poczucie siły, pewności siebie, wydobywa sexapeal, modeluje sylwetkę, ujędrnia ciało, pomaga zgubić zbędne kilogramy oraz pozbyć się cellulitis, kształtuje kondycję fizyczną, poprawia koordynację i gibkość oraz sprawia, że pojawia się na twarzy uśmiech wynikający z czystej radości jaką dają ćwiczenia z rurką i na rurce. Umożliwia budowanie poczucie własnej wartości podczas zabawy. W tym samym czasie pozwala pracować nad kobiecością i sprawia, że osiąga się wewnętrzną harmonię. Dobre samopoczucie jest bardzo ważne dla każdego z nas, bycie szczęśliwym zaczyna się od wewnątrz. I właśnie ćwiczenia na rurze dają wszystkim uczestniczkom tak sie poczuć. Podczas tańca na rurze możesz zgubić zbędne kilogramy, nabrać wdzięku i pozbyć się zahamowań i kompleksów.

W Studio DUENDE wyróżniamy 6 poziomów nauczania Pole Dance (PODSTAWY, POCZĄTKUJĄCY, ŚREDNI, ZAAWANSOWANY, MASTER, PROFESSIONAL). Stworzony przez nas SYSTEM dorównuje temu światowemu. Nasi instruktorzy są wykwalifikowani oraz doświadczeni w prowadzeniu zajęć na rurze - stawiają przede wszystkim na bezpieczeństwo uczestników, przyjemną atmosferę oraz dobrą zabawę. Na każdym poziomie poznajemy nowe figury i je udoskonalamy.
By przejść na poziom zaawansowany, master i pro należy wcześniej zdać egzamin (szczegóły egzaminu u instruktora). Jeżeli ktoś nie czuje się na siłach lub nie zda egzaminu, może jeszcze raz udać się na ten sam poziom, lub w kolejnym terminie podejść jeszcze raz do egzaminu.

Tylko w DUENDE już od  POZIOMU PODSTAWY POLE DANCE każdy uczestnik kursu ma swoją rurkę  :))) 

JAK ZACZĄĆ?

Spróbuj tej formy ruchu i przekonaj się, że ćwiczenia z rurką to świetny trening nie tylko na mięśnie ramion, pleców i brzucha ale także na pośladki, uda i łydki. Nie przejmuj się, że nie masz doświadczenia tanecznego, nie potrzebujesz być wysportowana ani rozciągnięta, by zacząć przygodę z Pole Dance. Potrzebną siłę mięśni, elastyczność i gibkość wyrobisz w trakcie kursu. Możesz przyjść od razu na kurs dla początkujących lub jeśli nie jesteś jeszcze zdecydowana - przyjdź na Lekcję Próbną, która trwa 1h, ma pomóc w podjęciu decyzji o chęci nauczania Pole Dance. Na lekcji instruktor tłumaczy zasady bezpieczeństwa, przedstawia system nauczania POLE Dance w Studio DUENDE, przeprowadza rozgrzewkę, stretching, pokazuje i uczy podstawowych figur z tańca na rurze oraz uczy krótkiej i prostej choreografii. Koszt lekcji próbnej to 45 zł.
 

DLA KOGO?

Zajęcia trwają 60 min. Lekcja dla tzw. zupełnie początkujących i „niezdecydowanych”. Jest płatna i wygląda jak pierwsza lekcja z Poziomu PODSTAWY. Uczestnictwo w takiej lekcji nie jest obowiązkowe oraz nie zobowiązuje do wykupienia kursu. Lekcja obejmuje: naukę podstawowych uchwytów, naukę pozycji statycznych (3 pozycje) oraz obrotowych (4 pozycje), naukę krótkiej choreografii. Należy przyjść przebranym na sportowo, bez obuwia (w skarpetkach, na boso, w baletkach)

OPEN POLE (z instruktorem)

Obowiązują wcześniejsze zapisy - rezerwacja rurki. Zajęcia przeznaczone TYLKO dla kursantów DUENDE Dance Studio. Na zajęciach jest instruktor i służy ewentualną pomocą/asekuracją/radą. Instruktor nie przeprowadza rozgrzewki ani nie uczy nowych pozycji!!! Zajęcia mają na celu pracę nad udoskonalaniem figur oraz pracę nad poprawą techniki oraz jakości wykonywanych pozycji.

POLE FITNESS

To zabawne i kreatywne ćwiczenia z wykorzystaniem rury, stworzone dla każdej kobiety bez względu na wiek i wagę. Świetnie wzmacniającą mięśnie, poprawiają kondycje fizyczną, koordynację ruchową oraz uelastyczniają ciało. Pole Fitness to zestaw aerobowych i nieaerobowych ćwiczeń, to stretching oraz nauka podstawowych figur na rurze.
POLE FITNESS to również świetny sposób przygotowania ciała i kondycji fizycznej do zajęć POLE DANCE
ZALECANY STRÓJ - obuwie sportowe, strój niekrępujący ruchów, mogą być szerokie spodnie

Studio OPEN

Studio Otwarte to "zajęcia" bez instruktora. Udostępniamy salę i rurki naszym klientkom. Rurkę należy wcześniej zarezerwować.

AGATA JARZĘBOWSKA (nasza instruktorka i wychowanka) - MISTRZYNI POLSKI POLE DANCE 2013, MISTRZYNI POLSKI POLE DANCE 2014, VICE MISTRZYNI EUROPY 2014

JAKUB KOLASA (nasz wychowanek) - MISTRZ POLSKI POLE DANCE 2013